생활 속 동의보감 처방전
생활 속에서 흔히 접하는 식재료나 약재가 다양한 질환에 효과적이라는 사실을 알고 계셨나요? 동의보감에는 우리 몸을 건강하게 지켜주는 수많은 처방전이 담겨 있습니다. 이 글에서는 그 중 일부를 소개하여 여러분의 건강에 도움이 되고자 합니다.
눈이 침침하면 결명자차를 드세요
눈이 피곤하거나 침침할 때는 결명자차를 마시면 효과적입니다. 결명자는 간과 신장에 좋으며, 눈의 피로를 회복시키고 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 하루에 1~2잔 정도를 마시면 좋습니다.
포도는 껍질까지 드세요(골다공증 예방약)
포도는 껍질까지 먹는 것이 좋습니다. 포도 껍질에는 뼈를 강화하는 레스베라트롤이 풍부하게 함유되어 있습니다. 레스베라트롤은 골다공증 예방에 효과적이며, 심혈관 질환의 위험도 낮추는 데 도움이 됩니다.
성인병 예방에 해바라기씨가 그만입니다
해바라기씨는 비타민 E와 불포화지방산이 풍부하여 성인병 예방에 효과적입니다. 비타민 E는 항산화 작용이 있어 혈중 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 불포화지방산은 혈중 지방을 개선하고 심혈관 질환의 위험을 낮춥니다.
위장, 비장 기능이 약할 때 밤을 드세요
위장과 비장이 약한 분은 밤을 먹으면 좋습니다. 밤은 위장과 비장을 강화하고, 소화를 돕는 데 도움이 됩니다. 또한 밤에는 혈당을 조절하는 아미노산이 풍부하여 당뇨병 예방에도 효과적입니다.
콜레스테롤이 걱정되면 녹차 요구르트를 드세요
녹차에 요구르트를 섞어 드시면 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적입니다. 녹차에 함유된 카테킨은 항산화 작용이 있어 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 요구르트에는 프로바이오틱스가 풍부하여 장내 환경을 개선하고 콜레스테롤 흡수를 억제하는 데 도움이 됩니다.
스트레스 해소에는 토란줄기가 그만입니다
스트레스가 많은 분은 토란줄기를 먹으면 좋습니다. 토란줄기에는 천연 진정제인 아스파라긴산이 풍부하여 스트레스를 해소하고 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 또한 토란줄기에는 비타민 C와 칼륨도 풍부하여 면역력을 강화하고 피로를 회복하는 데 도움이 됩니다.
신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요
신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시면 좋습니다. 달팽이는 신장 기능을 향상시키고 요로 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 달팽이를 깨끗이 씻어서 물에 넣고 끓여서 마시면 됩니다.
소변보기가 어려울 땐 가오리가 정말 좋아요
소변보기가 어려운 분은 가오리를 먹으면 좋습니다. 가오리는 이뇨 작용이 있어 소변을 자주 보게 하고 요로 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 가오리에는 비타민 C와 칼륨도 풍부하여 면역력을 강화하고 피로를 회복하는 데 도움이 됩니다.
피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔보세요
피곤할 때 인삼 대신 잔대를 드셔보세요. 잔대는 인삼과 비슷한 성분을 가지고 있지만, 인삼보다 약성이 약하여 장기간 복용해도 안전합니다. 잔대는 기력을 회복하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요
고혈압이 걱정되는 분은 뽕나무차를 마시면 좋습니다. 뽕나무차에는 혈압을 낮추는 DNJ(1-디옥시노지리미신)라는 성분이 풍부하여 고혈압 예방과 치료에 효과적입니다. 또한 뽕나무차에는 항산화 작용이 있어 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
기억력 증진에 오미자가 좋습니다
기억력이 떨어지는 분은 오미자를 먹으면 좋습니다. 오미자에는 기억력을 향상시키는 안토시아닌이 풍부하여 인지 기능 저하를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 오미자에는 항산화 작용이 있어 뇌세포를 보호하는 데 도움이 됩니다.
마음이 불안하고 장이 나쁠 때 사과파이를 드세요
마음이 불안하고 장이 나쁠 때는 사과파이를 드시면 좋습니다. 사과에는 불안을 해소하고 수면을 개선하는 펙틴이 풍부합니다. 파이에 들어가는 계피에는 항염증 작용이 있어 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
무 꿀 즙은 감기 특효약이랍니다
감기에 걸리면 무 꿀 즙을 마시면 좋습니다. 무에는 비타민 C와 항산화제가 풍부하여 면역력을 강화하고 감기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 꿀에는 항균 작용이 있어 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.
몸의 각종 신진대사를 돕는 다시마를 많이 드세요
몸의 각종 신진대사를 돕고자 한다면 다시마를 많이 드시면 좋습니다. 다시마에는 요오드가 풍부하여 갑상선 호르몬 생성을 돕습니다. 갑상선 호르몬은 신진대사, 성장, 발달에 필수적입니다. 또한 다시마에는 알기네이트라는 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤을 낮추고 포만감을 주는 데 도움이 됩니다.
천식에 비파차 만한 게 없습니다
천식이 있는 분은 비파차를 마시면 좋습니다. 비파에는 기관지를 확장하고 가래를 묽게 하는 성분이 풍부하여 천식 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 비파에는 항염증 작용이 있어 기관지의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.