비우면 행복해져요

마음을 비우면 행복해져요

마음의 과부하

세상에서 가장 어려운 일 중 하나는 마음을 비우는 것입니다. 현대 사회에서는 스트레스가 만연해 있으며, 이러한 스트레스의 근본 원인은 마음에 가득 찬 부정적인 생각일 수 있습니다. 불필요한 생각까지 마음을 채우면 숨 쉴 공간이 없어 과부하가 걸립니다. 좋은 생각, 나쁜 생각, 슬픈 생각, 분노와 미움이 함께 하다 보니 마음은 늘 불편한 향이 풍겨 괴롭기만 합니다.

마음을 비우는 방법

마음을 비우는 방법은 여러 가지가 있습니다. 그중 한 가지는 가장 행복하고 편안했던 때를 생각해 보는 것입니다. 자신을 괴롭히는 일을 잊히도록 하세요. 수시로 습관처럼 행복한 상상을 하세요. 그 작은 습관이 확대되어 더 큰 행복으로 마음이 편안해집니다. 그러다 보면 어느새 힘든 기억 속에서 해방되어 마음에 쉼을 할 수 있는 여유 공간이 생깁니다.

부정적인 생각의 해독

부정적인 생각이 꼬리를 물수록 그만큼 행복에서 멀어집니다. 부정적인 생각에 사로잡히면 긍정적인 생각을 하기가 어려워집니다. 이러한 악순환을 끊으려면 의식적으로 긍정적인 생각을 하도록 노력해야 합니다. 하루에 몇 분이라도 시간을 내서 자신에게 좋은 일을 생각해 보세요. 시간이 지남에 따라 부정적인 생각이 줄어들고 긍정적인 생각이 자연스럽게 생겨날 것입니다.

단순한 삶

삶을 단순하게 살아보세요. 좋은 생각만 하고 살아도 짧은 인생입니다. 불필요한 것들은 버리고 정말 중요한 것에 집중하세요. 사람, 물건, 활동 등 인생에서 정말 필요한 것만 남기면 마음이 가벼워집니다. 단순한 삶은 행복한 삶으로 이어집니다.