몸에 좋은 음식 찾기보다 나쁜 음식 피하라

건강식 찾기에 매달리지 말고, 나쁜 음식 피하는 것이 중요하다

나쁜 음식을 피하면서 건강을 지키는 법

많은 사람들이 건강을 위해 몸에 좋은 음식을 찾는 데 주력하지만, 실제로는 몸에 나쁜 음식을 피하는 것이 더 중요합니다. 특정 식품이나 약초가 몸에 필수적이거나 도움이 된다면, 우리는 그것을 밥이나 반찬으로 먹고 있을 것입니다. 그러나 우리는 인삼이나 산삼을 반찬으로 먹지 않습니다. 이는 이러한 식품의 강한 효능이 지속적으로 섭취하면 독이 될 수 있음을 의미합니다.

건강 정보에 지나치게 집착하면 오히려 몸과 마음을 해칠 수 있습니다. 건강 정보도 자신에게 맞게 선택적으로 적용하는 것이 현명합니다.

몸의 반응이 건강에 좋은지 나쁜지를 알려줍니다.

특정 행동이 몸에 맞는지 아닌지를 알 수 있게 하는 것은 몸의 반응입니다. 태어나자 마자 울고 엄마 젖을 빨게끔 프로그래밍되어 있는 것과 마찬가지로, 모든 장기는 태어나는 순간부터 끊임없이 생존을 위해 적응하고 노력하도록 만들어져 있습니다.

몸은 본능적으로 건강하게 하는 행동을 하면 ‘좋다’는 신호를 보내고, 건강을 해치는 행동을 하면 ‘싫다’는 반응을 나타냅니다. 예를 들어, 지나치게 맵고 짠 음식을 먹으면 속이 쓰리고, 과식하면 위에 통증을 느끼고, 나쁜 냄새나 담배 연기를 갑자기 맡으면 숨이 막힙니다.

건강 관리의 첫 걸음은 이미 알려진 나쁜 것, 몸이 싫어하는 것을 피하는 것입니다.

균형 잡힌 식단이 건강의 열쇠

각 장기는 서로 다른 영양소를 필요로 합니다. 따라서 건강에 좋은 음식만 선택적으로 섭취하는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 예를 들어, 간 건강에는 담백한 음식과 과일, 채소가 필요하지만, 호흡기 건강에는 동물성 식품도 필요합니다. 한 장기에 좋은 음식만 섭취하면 다른 장기 건강에 문제가 생길 수 있습니다.

따라서 좋은 음식을 찾아 먹는 것보다는, 나쁜 음식을 피하는 것이 더 중요합니다.