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눈에 좋은 음식

눈 건강에 좋은 음식

국산 당근은 피를 보하고 조혈 효과가 있으며, 식욕 증진, 변비 개선, 신경 쇠약에도 도움이 됩니다. 또한 시력에 탁월한 효능이 있어 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다.

야생 다슬기는 눈의 피로 예방에 효과적입니다. 눈의 충혈을 완화시켜 공부나 업무 등으로 인한 스트레스로 눈이 피곤한 분들이 꾸준히 섭취하면 시력 개선에 도움이 됩니다.

야생 오디 효소액은 흰머리를 검게 하고 혈당을 낮추는 성분이 풍부합니다. 또한 오래 복용하면 눈과 귀가 밝아지고 노화를 예방하는 효과가 있다고 합니다.

오미자 효소액은 시력을 개선하고, 양기를 강화하는 효능이 있습니다.

야생 하얀 민들레는 흰머리를 검게 하고 뼈와 근육을 튼튼하게 하는 데 도움이 됩니다. 또한 다양한 눈병에도 효과가 있습니다.

규칙적으로 오메가-3 지방산을 섭취하고 트랜스 지방을 피하면 노화로 인한 황반 변성을 예방하는 데 도움이 됩니다.

블루베리를 꾸준히 섭취하면 안토시아닌 색소가 시력을 개선하고 눈의 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다.

결명자는 간에 좋기 때문에 눈이 자주 충혈되고 눈동자가 아프거나 야맹증이 있는 경우에 효과적입니다.

단, 위의 효과는 단기간에 나타나기 어려우므로 평소에 지속적으로 섭취하는 것이 중요합니다.