황사 대처하기

황사 대처하기

긴급 조치

황사가 심할 때는 외출을 삼가는 것이 가장 좋습니다. 하지만 외출이 불가피할 경우 다음과 같은 조치를 취하세요.

• 긴 소매 옷과 마스크 착용하여 황사 흡입 최소화
• 귀가 후 손, 얼굴 씻기와 샤워
• 눈, 목, 코 점막 세정에 유의
• 실내 환기 시 북서쪽보다 남동쪽 문이나 창문 사용
• 녹색 식물이나 공기 정화기, 음이온 발생기 활용
• 실내 적정 습도 유지

생활 습관

황사 기간 동안에는 영양 섭취, 수면, 운동에 유의하세요.

• 과학적 근거 없는 삼겹살이나 봄나물 요리보다는 균형 잡힌 식단 유지
• 충분한 수면과 해독 촉진
• 간단한 체조나 스트레칭 등 실내운동 권장

건강 관리

황사는 호흡기 및 피부 질환을 악화시킬 수 있습니다. 다음과 같은 이상 징후가 나타나면 즉시 병원 방문하세요.

• 알레르기성 결막염 증상: 가려움, 눈물, 이물감
• 천식 증상: 기침, 호흡곤란, 쌕쌕 소리
• 알레르기성 비염, 피부염

깨끗한 찬물로 얼굴 깜빡거리기나 얼음 찜질은 결막염 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 천식 발작 시에는 반드시 전문의 진료를 받으세요.