현미의 효능 가지
현미의 다양한 효능
혈관질환 개선
현미에 함유된 옥타코사놀이라는 성분은 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지하고, 이미 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등의 혈관계 질환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
피로 회복
현미에 함유된 옥타코사놀 성분은 운동에 필요한 글리코겐을 증가시켜 피로를 회복하는 데 도움이 됩니다. 따라서 피로를 자주 느끼는 사람들에게 현미밥 섭취가 도움이 될 수 있습니다.
변비 개선과 다이어트
현미에 풍부한 식이섬유는 변의 양을 늘리고 장내 통과 시간을 단축하며 변을 부드럽게 만들어 변비를 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 식이섬유는 칼로리 섭취를 억제하고 포만감을 증가시켜 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
피부 미용
현미에 함유된 비타민 B는 피부의 잡티를 제거하고 피부를 맑게 하는 데 도움이 됩니다. 비타민 E는 피부 노화를 방지하고 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 현미는 몸속의 독소를 제거하여 피부질환을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
탈모 예방
현미밥을 자주 섭취하면 인슐린 분비를 감소시켜 탈모를 예방하고 모근을 튼튼하게 만들어 탈모를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
암 예방
현미에는 프로테아제, 베타시스테롤, 세레늄과 같은 항암 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 규칙적으로 현미를 섭취하면 암을 예방하고 암세포의 증식을 억제하며 암 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.