의사들도 인정한 가지 민간요법

의사들도 인정한 가지 민간요법

불면증에 파뿌리와 대추

파에는 발한 작용이 있어 심신을 편안하게 해줍니다. 대추는 수면을 유도하는 성분이 있어 불면증에 효과적입니다. 파뿌리 5개와 대추 10개를 물 세 사발에 넣고 물이 1/3 정도 줄어들도록 달여서 잠자리에 들기 전에 마시면 불면증이 개선될 수 있습니다.

발 냄새에 무

무에는 항균 작용이 있어 발 냄새를 제거하는 데 효과적입니다. 큰 무 1개를 깍둑썰기하여 큰 솥에 담고 물 세 바가지를 부어서 무가 충분히 우러나도록 끓입니다. 다 끓은 물에 소금 1홉을 넣고 5분 더 끓인 다음 대야에 부어 적당히 식힌 후 발을 담급니다. 일주일 정도 지속하면 발 냄새가 완화됩니다.

발목 삐었을 때에 계란 노른자

계란 노른자에는 항염증 작용이 있어 발목 삐었을 때의 통증과 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 계란 노른자와 밀가루를 반죽해서 발목에 발라주면 피하 출혈이 빨리 흡수되어 아픔이 사라집니다. 계란 노른자만 풀어 밀가루에 넣어 섞은 다음 거즈에 묻혀 발목에 고정시킵니다.

피로, 권태감에 마늘과 생강

마늘과 생강은 피로 회복과 근육 회복에 효과적인 식재료입니다. 마늘 세 쪽과 생강 세 쪽을 강판에 갈아 컵에 넣고 따뜻한 물을 부어 차 마시듯 먹으면 피로와 권태감이 완화됩니다.

헛배 부르고 가스가 찰때에 파뿌리

파뿌리에는 소화제 효과가 있어 헛배와 가스를 개선하는 데 도움이 됩니다. 파 10뿌리를 잘라 물 두 대접을 부은 다음 한번 끓여서 은근한 불로 조절해 물이 반으로 줄 때까지 달입니다. 맛이 좋지 않지만 아침저녁으로 3일 정도 복용하면 헛배와 가스가 완화됩니다.

과음했을 때에 오이즙

오이에는 알코올을 중화하고 소화기의 불편함을 완화하는 성분이 있습니다. 오이 1½개를 강판에 갈아서 즙을 내어 음주 후에 마시면 과음으로 인한 불쾌감이 개선됩니다.

코가 막혔을 때에 무

무에는 자극 효과가 있어 막힌 코를 뚫는 데 도움이 됩니다. 싱싱한 무를 조금만 갈아 베보자기에 즙을 짠 다음 탈지면에 묻혀서 코에 가볍게 넣어줍니다. 자극으로 인해 코가 한번에 뚫립니다.

구역질이 날 때에 생강

생강에는 구역질을 억제하는 성분이 있습니다. 입덧에 시달리는 임산부나 배멀미, 차멀미 예방에도 효과적입니다. 여행 떠나기 30분 전에 생강차 1컵을 마시면 멀미를 예방할 수 있습니다.

피부 가려움증에 오트밀

오트밀에는 항염증 효과가 있어 피부 가려움증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 오트밀을 푼 목욕물에 몸을 담그면 벌레 물림이나 햇볕에 타서 생긴 가려움증 등 여러 가지 피부 문제가 개선됩니다.

재채기와 코감기에 무

무에는 비타민 C와 항염증 효소가 풍부하여 재채기와 코감기를 완화하는 데 도움이 됩니다. 중간 크기의 무 1/2개를 갈아 약불에 5분간 달입니다. 여기에 마늘 1/2큰술을 넣고 잘 저어 하루에 세 번 가량 먹으면 재채기와 코감기가 개선됩니다.

과식에 파인애플

파인애플에는 단백질 소화를 돕는 효소가 있습니다. 과식했을 때 파인애플을 먹으면 위장이 덜 무거워집니다.

습관성 변비에 무청과와 고구마

무청과에는 섬유질이 풍부하고 고구마에는 가벼운 완하 작용이 있어 습관성 변비를 개선하는 데 도움이 됩니다. 우유 200cc, 찐 고구마 150g, 무청 시래기 50g을 믹서에 갈아서 먹습니다. 신선한 상태로 먹어야 효과가 있으므로 먹기 직전에 갈아서 섭취합니다.