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웃음은 행복을 주는 수행입니다

웃음은 단순한 신체 반응이 아닙니다. 그것은 우리의 정신적, 감정적, 신체적 건강에 지대한 영향을 미치는 강력한 수행입니다.

우리 얼굴에는 300개가 넘는 근육이 있습니다. 화가 나거나 두려울 때 이러한 근육은 긴장감으로 굳어집니다. 근육의 긴장은 마음의 긴장으로 이어집니다.

반대로 웃을 때는 얼굴 근육이 모두 이완됩니다. 웃음을 수행으로 삼아 숨을 깊이 들이쉬면서 입가에 미소를 띠우면 긴장이 사라지고 기분이 좋아집니다. 마음속에 기쁨이 생길 때까지 기다릴 필요는 없습니다. 먼저 웃으세요.

웃음은 여유와 고요를 불러오고 기쁨을 솟아나게 하는 힘을 지니고 있습니다. 자신을 향한 미소는 예의상 웃는 것과 다릅니다. 스스로에게 미소를 짓는다는 것은 당신 안에 이미 깊은 평화가 자리잡았다는 증거입니다.

우리 안에 기쁨과 평화가 있을 때, 우리 곁에 있는 다른 사람의 삶도 아름답게 바뀔 수 있습니다. 틱낫한 스님은 이렇게 말합니다. “우리 안에 기쁨과 평화가 있을 때, 우리 곁에 있는 다른 사람의 삶도 아름답게 바뀔 수 있습니다.”

웃음은 행복을 주는 강력한 수행입니다. 그것은 긴장을 풀고, 기쁨과 평화를 불러오며, 우리 자신과 타인의 삶을 아름답게 만듭니다. 웃음을 매일의 습관으로 삼으세요. 당신의 삶과 당신이 만나는 모든 사람의 삶이 변화하는 것을 보게 될 것입니다.