숨쉬는 것을 배워야 하나

숨쉬는 것을 배워야 하나?

정상적인 호흡의 역학

평소 숨을 쉴 때 동맥 혈액 속의 이산화탄소 농도는 매우 안정적으로 유지되며, 근육을 사용하면 미세한 변화가 생깁니다. 이러한 안정성은 호흡 조절 시스템이 올바르게 작동하고 있음을 의미합니다. 건강한 사람에게는 이산화탄소가 부족하거나 과다하다는 문제는 없습니다.

호흡 교정의 필요성 없음

정상적인 호흡에는 특별한 교정이 필요하지 않습니다. 건강한 사람은 폐의 자연스러운 움직임을 방해하지 않고 자연스럽게 숨을 쉬면 됩니다.

호흡법의 의학적 주장에 대한 회의론

근래에 호흡법으로 호흡과 무관한 다양한 질병을 치료한다는 주장이 쏟아지고 있습니다. 어떤 주장은 100% 치료 효과를 보장하기도 합니다. 그러나 이처럼 다양한 호흡법이 존재한다면 인체가 본래 숨을 쉬는 것이 아니라 훈련을 받아야 한다는 것을 의미합니다. 다시 말해, 인간이 호흡 방법을 조절함으로써 신체 상태를 제어할 수 있다는 것입니다. 이런 방식으로 병을 고쳤다고 주장하는 사람들을 어떻게 이해할지 고민해 볼 필요가 있습니다. (여기서 말하는 것은 호흡기 질환이 아닙니다.)

산소 결핍에 대한 적응

장시간 산소 결핍이 발생하면, 즉 공기 중의 산소 비율이 약간 낮아지면 인체는 적응할 수 있습니다. 이런 경우 세포에 산소를 공급하는 시스템이 활발히 작동합니다. 따라서 오염되지 않은 산간 지역에 머무르는 것이 인체에 도움이 될 수 있습니다. 휴양소가 산에 위치하는 이유도 이 때문입니다.

고산지대의 부정적 영향

그러나 고산지대(산소 분압이 약 두 배 낮아지는 해발 3,000~3,500m 지점)는 인체에 무리를 줍니다. 파미르 고원의 한 부족을 연구한 결과, 그들 대부분이 폐기종과 폐성심을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 이는 그들이 특수한 환경에서 사는 대가로 치른 것입니다. 산소 농도가 낮은 공기는 인체에 좋지도 멀지도 않습니다. 산소가 부족해지면 인체의 잠재력이 저하됩니다.

장수와 고산지대의 무관함

전설에 나오는 스코틀랜드의 고지인들이 산소 결핍 때문에 오래 산다는 것은 잘못된 생각입니다. 우리는 평지에서도 장수하는 사람을 만날 수 있기 때문입니다.

-박사 과학-