손 지압법 허리가 아플 때
요즘은 허리 통증에 시달리는 사람이 많아졌습니다. 허리 통증은 다양한 원인으로 생길 수 있지만, 대부분의 경우 근육 긴장이나 관절 문제가 원인입니다. 허리 통증을 완화하는 데는 다양한 방법이 있지만, 손 지압법도 그 중 하나입니다.
손 지압법은 수천 년 전부터 중국에서 사용되어 온 전통적인 치료법입니다. 손 지압법은 신체의 특정 지점에 압력을 가하여 기와 혈액의 흐름을 개선하고 통증과 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.
허리 통증을 완화하는 데 도움이 되는 손 지압 지점은 다음과 같습니다.
가운데 손등
가운뎃손가락과 연결된 손등 중심에 있는 뼈가 등뼈에 해당합니다. 그 양쪽을 엄지손가락으로 누릅니다.
엄지손가락 밑동
옆구리가 아플 경우 엄지손가락의 밑동과 새끼손가락 밑동의 바깥쪽을 누릅니다.
이러한 손 지압 지점을 하루에 여러 번, 한 번에 1~2분씩 누르면 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 손 지압을 할 때는 통증이 없을 정도로 가볍게 누르는 것이 중요합니다. 또한, 손 지압을 하기 전에 반드시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
손 지압법은 허리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 안전하고 효과적인 방법입니다. 그러나 손 지압법은 허리 통증의 모든 원인을 치료할 수 있는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 허리 통증이 지속되거나 악화되는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.