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몸 속에 쌓인 독소를 말끔하게 배출해주는 음식

현대인들은 바쁜 일상 속에서 건강에 해로운 음식과 생활습관으로 인해 몸에 독소가 쌓이기 쉽습니다. 이러한 독소는 배에 가스가 자주 차고, 두통이 생기며, 면역기능도 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서 몸에 쌓인 독소를 배출하는 디톡스가 중요해졌습니다.

녹차의 카테킨은 항균 작용을 하여 식중독균의 생존을 억제합니다. 또한 항바이러스, 항염증 효과가 있고, 중금속을 흡착하여 체내 흡수를 막습니다. 녹차를 꾸준히 섭취하면 디톡스와 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.

레몬은 디톡스음식으로 유명하며, 몸 속의 지방을 분해하고 신진대사를 활발하게 하여 노폐물 배출을 돕습니다. 레몬물을 만들어 꾸준히 마시면 피부가 맑아지고 밝아집니다.

양배추에는 소화를 돕는 비타민U 성분이 풍부합니다. 또한 위 점막을 튼튼하게 하고 위벽이 건강하게 유지되는 데 도움이 됩니다. 식이섬유도 많아 장의 독소를 제거하는 역할을 합니다. 양배추는 열에 약하므로 생으로 먹거나 갈아서 마시는 것이 좋습니다.

브로콜리는 활성산소의 작용을 억제하는 비타민A와 레몬보다 2배 많은 비타민C를 함유한 슈퍼푸드입니다. 또한 칼슘, 비타민E, 식물성 섬유가 풍부합니다. 브로콜리는 유해물질이 몸에 머무르는 시간을 줄이고 배변 활동에도 도움이 됩니다.

미역, 다시마, 켈프 등의 해조류에는 요오드와 칼륨이 풍부하여 간기능 향상과 독소 배출을 돕습니다. 또한 발암물질 배설에도 효과가 있는 알긴산이 다량 함유되어 있습니다. 해조류를 꾸준히 섭취하기 어려우면 환으로 나온 제품을 섭취하는 것도 좋습니다.