나이 든 여성 간 에 지방 쌓이는 이유

나이 든 여성의 지방 축적 원인

폐경으로 인한 여성 호르몬 에스트로겐의 감소는 비알코올성 지방간의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 에스트로겐은 지방간 발생을 억제하는 효과가 있지만, 폐경 이후 에스트로겐 수치가 떨어집니다. 이로 인해 간에 중성지방이 과도하게 저장되어 지방간이 발생할 수 있습니다.

지방간의 증상 및 원인

지방간은 초기에는 별다른 증상이 나타나지 않습니다. 그러나 지방간이 심해지면 피로, 식욕 부진, 오심, 복부 통증, 간 비대, 황달과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 지방간의 주요 원인은 알코올 과다 섭취와 과체중, 당뇨병, 이상 지질혈증 등의 비알코올성 요인입니다. 비알코올성 지방간은 우리 몸이 사용하는 양보다 많은 영양분이 간에 지방으로 축적되어 발생합니다.

지방간의 치료법

지방간의 치료는 원인을 제거하는 것이 가장 중요합니다. 알코올성 지방간의 경우 금주가 필수적이며, 비알코올성 지방간의 경우 과체중, 비만, 대사 증후군의 치료가 우선시됩니다. 지방간 질환을 위한 승인된 약물은 없으며, 현재까지는 운동과 식이 요법을 통한 체중 관리가 가장 효과적인 치료법입니다.

지방간 예방법

지방간 예방에는 운동과 식이 요법이 필수적입니다. 알코올성 지방간에서는 금주가 가장 중요하며, 과체중 또는 비만인 비알코올성 지방간 환자는 체중을 7~10% 감량하는 것이 좋습니다. 하루 400~500kcal를 줄이고, 운동 요법을 병행하는 것이 효과적입니다. 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 중등도 운동을 주 3~5회, 총 150분 이상 실시하는 것이 권장됩니다.