과도하면 치명적인 결과를 가져오는 것

과도하면 치명적인 결과를 가져오는 것

물

물은 생명체에 필수적이지만, 과도한 섭취는 치명적일 수 있습니다. 권장량보다 3배 이상의 물을 마시면 신장이 과부하가 되어 몸에서 수분을 제거하지 못합니다. 이로 인해 내부 장기 부종, 뇌 또는 호흡기 경색이 발생할 수 있습니다. 미국 시민인 제니퍼 스트레인지(Jennifer Strange)는 대회에서 7.5리터 이상의 물을 마셔 사망했습니다.

커피

커피에 함유된 카페인도 과도하게 섭취하면 치명적일 수 있습니다. 한 번에 15g의 카페인을 섭취하면 사망에 이를 수 있는데, 이는 약 113잔의 커피에 해당하는 양입니다. 그러나 이러한 양의 커피를 마시면 수분 섭취량도 과다해져 사실상 사망에 이르기는 거의 불가능합니다.

초콜릿

초콜릿에는 테오브로민이라는 중추 신경계 자극제가 많이 함유되어 있습니다. 한 번에 10kg의 초콜릿을 섭취하면 과다 섭취로 간주됩니다. 초콜릿 과다 섭취의 초기 증상은 메스꺼움과 설사이지만, 나중에는 간질 발작, 내부 출혈, 심장 마비, 사망으로 이어질 수 있습니다.

알코올

사람은 구토하지 않고 한 시간 이내에 1.25리터의 40도 알코올을 섭취하면 사망에 이를 수 있습니다. 이는 약 2.5병의 알코올에 해당하는 양입니다.

담배

일반 담배에는 약 0.8mg의 니코틴이 함유되어 있습니다. 한 번에 75개의 담배를 피우면 사망에 이를 수 있습니다.

마리화나

치명적인 마리화나 섭취량은 15분 이내에 680kg을 피우거나 하루에 22kg을 섭취하는 것입니다. 이는 사실상 불가능한 양입니다.

사과씨

18개의 사과를 먹는 것은 일반적으로 건강에 해롭지 않습니다. 그러나 18개의 사과씨를 통째로 으깨서 먹으면 사과씨에 함유된 시안화물 때문에 건강에 문제가 생길 수 있습니다.

체리씨

체리씨에도 시안화물이 함유되어 있습니다. 살구씨, 복숭아씨, 쓴 아몬드씨도 마찬가지로 치명적일 수 있습니다. 이러한 씨앗은 부수거나 씹어 먹지 마십시오.

소금

소금의 일일 권장 섭취량은 1.5~4g입니다. 한 번에 250g의 소금을 섭취하면 사망에 이를 수 있으며, 이는 약 48큰술의 소금에 해당하는 양입니다.

고춧가루

고춧가루 애호가라면 130작은술이 치명적인 복용량이라는 사실을 알아야 합니다. 그러나 이러한 양의 고춧가루를 먹는 것은 거의 불가능하므로 고춧가루로 음식에 양념을 한다고 해서 걱정할 필요는 없습니다.

기타

특정 음식은 개인의 건강 상태에 따라 치명적인 양이 다릅니다. 예를 들어, 당뇨병 환자에게 치명적인 양의 설탕은 비 당뇨병 환자에게는 훨씬 덜 위험할 수 있습니다. 고혈압 환자도 소금 섭취에 유의해야 합니다. 따라서 가장 안전한 방법은 모든 음식을 과도하게 섭취하지 않는 것입니다.

또한 다이어트 중에는 고형지방을 피하는 것이 중요합니다. 고형지방은 버터, 라드, 마가린과 같은 제품에 함유되어 있습니다. 양념을 향신료로 대체하고 고형지방으로 요리하는 것은 되도록 피하십시오. 또한 식단에서 튀긴 음식을 제거하는 것이 좋습니다.